做妈妈非常不容易，十月怀胎，一朝分娩，产后还得哺育孩子。妈妈们一般都会碰到乳房的问题，产后有的新妈妈胸部变大，而有的妈妈则出现胸部变小、下垂、萎缩等情况，特别是断奶后。下面针对这些问题咱们来一一分析下!

>>产后的我胸部下垂萎缩怎么办?问专家<<

产后胸部变大哺乳期间乳房迅速胀大而坚实，因为宝宝规律喝奶，乳房也会规律的充盈、排空，再充盈、再排空。但就像有人戏称的那样，“胀奶时是E罩杯，退奶时是B罩杯”，其实胸部变大是暂时的，是为了孩子的需要，所以说母亲是很伟大的!

产后胸部变小专家说：“产后如果想要*，恢复到原来孕前的体重，理论上乳房会恢复原来大小，不会变大，也不会变小。”给孩子断奶后，以及产后*的结果，乳房的大小势必会跟着改变。所以很多女人的胸部会慢慢缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂再所难免。有些哺乳期间用固定一侧乳房喂养，一些乳房常见病症如炎症、乳管阻塞等也能引起两侧乳房大小不对称。这都会让新妈妈措手不及。

妈妈该怎么办?

要想恢复迷人胸型，首先可以从饮食上调理。多吃点可以改善组织受损和胶原蛋白的食物，如调豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等，可以防止产后乳房松弛。

其次，适当的锻炼也是必不可少的。

>>产后胸部下垂萎缩怎么改善?专家解答<<

根据自己的身体情况坚持锻炼做运动，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，循序渐进，加强胸廓、背部和合身负荷的体育锻炼，例如：游泳、划船等。这样来帮助乳房恢复弹性和健美。

另外，还需学会正确挤奶方法，避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。戴大小合适的棉质胸罩，常换洗内衣。不能束腰紧胸，如长期穿紧身衣裤，会阻碍乳房正常发育，也有可能造成乳头内陷。

*，小编推荐一个*简单的*方法哦，又需要的美妈可以留着练：

吹气球法

先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

因为吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

>>我想要尽快恢复丰满乳房，有何科学方法?<<

科学中医乳疗养生 让胸部紧实

利用中医经络穴位刺激乳房循环，加强营养吸收，配合负压仪器进行脂肪引流和固定，有效调节*平衡，促进乳腺*，防止胸部萎缩，下垂，让胸部丰满充盈。女人们千万要爱护自己的身体，出了问题也不能破罐子破摔，积极找方法解决，美丽的你一定会有个幸福的家庭!