很多妈妈在断奶后，就发现问题一大堆，原来丰满有型的胸部，突然变得松驰下垂了，有的甚至出来了一大一小的现象，让很多妈妈都是措手不及，不知如何是好，那么胸部大小不一产后能调么?应该如何改善呢?

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一、从预防开始

很多妈妈在宝宝哺乳期时都不喜欢戴胸罩，其实这样的做法是非常不利于胸部的，也是容易产生变形的，如果不戴胸罩的话，乳房会明显下垂，因为产后由于涨奶，乳房会变得丰满了许多，从而也就加重，这样的话如果在走路等震荡的情况下，下下垂的情况就可能导致越明显。如果戴了胸罩的话，乳房就会有了支撑，这样一方面不仅可以保证乳房血液循环通畅，还可以保护乳头不受擦伤，这样对于乳汁的分泌其实也有一定的促进作用。

选择胸罩时也一定要注意，一定要选择大小合适的，*是选择有钢托款式的胸罩，我们在穿上胸罩时，也要进行整理一下，将乳房周围的肉聚拢到胸罩内，这样的话，可以使乳房看起来坚持、丰满了许多。母乳喂养的妈妈们一定要注意，在哺乳期时就一定要注意对乳房的护理，护理好的话就可以很好的预防出来变形的现象，让乳房更加的秀美。

 

二、从吃进行

调理胸部一大一小也可以通过吃也改善的，胸部是富于脂肪的腺体组织，所以可以多食用一些利于刺激内分泌的食物，在现代医学里，就有着临床证明，女人的胸部跟食物有着非常的关系，食物可以改善胸一大一小的方法之一。

医学表明，当雌*分泌增加时，女性的乳房会更加的秀美。在食物中加强一些相应的营养，特别是多吃一些高蛋白类的食物，多补充一些锌、铬等元素，这些可以促进女性身体性征的产生。

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三、注意锻炼胸部肌肉发育

其实运动是一个非常不错的*办法，特别锻炼胸部肌肉发育对于胸部的发育健美有着非常好的效果，锻炼的方法有很多种，比如做扩胸运动、健美操等一些体育运动，这些运动经常坚持锻炼可以促使胸部肌肉更加的健美，让胸部的发育更加的正常，让胸部更加的富有弹性。

安琪儿产后康复中心温馨提醒：产后黄金恢复期是女性胸部保健的*时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，健康哺乳，而且还可以使乳房变得更加丰满性感。