下蹲是一个简?常见的动作,但女性在特殊时期一定要注意一些问题。

一般情况下,在孕期是可以进行下蹲的,但要掌握正确方法,不能当做运动来做。在下蹲时应遵循正确方法, 扶着椅子慢慢蹲起,别着急。胎盘低置的准妈妈尽量不要下蹲,否则可能引起宫颈自然张开,增加胎盘剥离的危险。

月子里的新妈妈要注意,产后做下蹲动作并非完全禁忌,但尽量不要频繁下蹲,尤其不要频繁下蹲劳动,比如蹲着洗衣服、洗菜等。产后习惯蹲式芳动可使腹压增加、增加子宫脱垂的危险,所以一定要多加注意。

一般情况下,哺乳期的妈妈做下蹲的动作是没问题的, 也可以做下蹲运动,下蹲的运动能非常有效地收敛腹部、腿部以及腰部肌肉,可以作为产后、瘦身运动的项目之一来练习。但是还是要注意,如果你刚刚产后不久, 身体尚未完全恢复,或者还在被产后腰痛困扰,则应该多加小心,最好等完全恢复后再做下蹲的锻炼。