黄米富含维生素、锌、铜、碳水化合物等多种营养物质,准妈妈适当吃些黄米,能够健胃补脾,滋明,闻肺, 还能促进胎宝宝的生长发育。黄米吃法多样,黄米丸子、 黄米粽香鸡等都能为准妈妈补充营养。

黄米富含人体所需的多种氨基酸,营养丰富,口感软糯,产后妈妈适当吃点黄米,能为身体补充营养,增强体质,有利于产后身体恢复。可将少量黄米与大米一起混合, 熬成清香的米粥喝。

黄米营养丰富, 特别适合体质虚弱和脾胃不好的妈妈食用。 枣泥黄米团子、粽香黄米肉、红豆黄米粘饼、红容黄米糕等都适合哺乳期妈妈调养身体食用。

黄米富含多种营养物质,有利于宝宝的生长发育。但黄米性黏差周 , 建议宝宝满1周岁后, 妈妈再逐渐将黄米混合其他食材一起熬成粥, 或做成美味的黄米糕给宝宝吃。

1.身体容易燥热的人不宜吃黄米,吃了更容易上火。2.便秘的人不宜吃黄米, 吃了会加重不适感。