大米含有蛋白质,脂肪,维生素B1、 A、 E及多种矿物质,具有保护肠胃、滋明润肺、解烦止渴的功效,能够帮助准妈妈缓解孕期便秘, 还能促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。五彩炒饭、鲜虾香菇大米粥、焖大米饭、大米面发糕等都能为准妈妈补充营养。

大米营养丰富,味道清甜,容易消化,非常适合肠胃虚弱的产后妈妈。可将大米搭配多种食材熬粥食用,如青菜肉末粥、核桃红枣大米粥、牛奶大米粥等。在熬制不同口味的大米粥时, 不要忘了少盐、 少糖的原则。

大米被称为"五谷之首',营养价?丰富,而且脂肪含量较少,哺乳期妈妈可以将大米作为主食食用。除了米饭、米粥外,还可变化花样食用。如大米面煎饼、红容大米糕等做法,既保存了大米的营养价?,又具有与众不同的风味, 妈妈可以尝试一下。

大米营养丰富,能够为宝宝的身体补充多种物质,还能促进消化,健胃补脾。妈妈可将大米搭配青菜泥、鸡肉泥等食材一同煮粥给宝宝吃。

1.大米不宜和蜂蜜同吃,吃了会胃疼。2.大米不宜和蕨菜同吃, 吃了会降低维生素B1的消化吸收。