面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,能为准妈妈补充营养,增强体力。但面包热量过多,有的面包还含有添加剂和反式脂肪酸,准妈妈过量食用不利于自身和胎宝宝的健康。

面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、 钙、钾、 镁、锌等多种物质,口味多样,易于消化、吸收。 产后妈妈适量吃点面包,能补充体力,促进身体的恢复。早餐时,可选择面包搭配牛奶、蔬菜、水果等多种食材一起食用, 以保持营养的均衡。

谷物、全麦等面包含有大量的膳食纤维,能够润肠通便,比白面包更有利于身体健康。但面包热量高,添加剂多,过量食用会影响哺乳期妈妈的心血管健康。建议哺乳期妈妈以营养丰富的馒头、 面条、 包子等为主食, 偶尔可以吃一点面包搭配鸡蛋、 牛奶等当做早餐。

面包中通常会含有一定量的添加剂, 宝宝的肠胃系统还不健全, 经常食用不利于宝宝的身体健康。

面包和海?不宜同吃, 吃了不利于营养的吸收。