青鱼是一种在我国十分常见的淡水鱼。 青鱼中含有丰富的蛋白质和维生素 , 能够为怀孕期间的准妈妈提供均衡的营养。 此外,青鱼中丰富的烟酸、 B族维生素和维生素E等元素对胎儿的皮肤和视力发育都有很大好处。

青鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质, 能够为产后妈妈提供充足均衡的营养 ; 其中丰富的卵磷脂具有美容护肤的功效,对于产后妊娠纹的修复也能够起到?助作用。

青鱼中丰富的钙质和蛋白质 , 有利于促进宝宝骨骼和牙齿的生长。此外,青鱼中还富含矿物质,如钾、磷、铁、硒等, 可以促进宝宝的身体发育 , 并且同时提高妈妈和宝宝的身体免疫力。

青鱼肉厚刺少,很适合给宝宝食用。青鱼中含有丰富的蛋白质和钙质,能够促进宝宝骨骼牙齿的生长;其中的维生素和微量元素则可以促进宝宝视力、 神经和大脑的发育。

青鱼不要与酸性较强的水果同吃,易伤脾胃。