罗非鱼中含有非常丰富的不饱和脂肪酸、 蛋白质和多种氨基酸,并且这些营养物质很容易被人体所吸收;此外,罗非鱼中均衡的矿物质成分,能够补充钙质、预防孕期抽筋等问题,是为准妈妈补充营养、促进胎宝宝骨骼生长和神经系统发育的优选佳品。

罗非鱼除了能为产后妈妈补充均衡充足的营养外,其中所富含的烟酸、维生素E等还具有美容养颜的功效,能够帮助产后妈妈抚平妊娠纹、改善肤质。

罗非鱼中丰富的蛋白质能够促进宝宝的骨骼生长 , 均衡多样的矿物质和维生素能够促进宝宝的大脑和神经系统发育。对于乳汁分泌不足的妈妈,多吃罗非鱼能够?助促进乳汁分泌。

罗非鱼中的蛋白质、 钙质、多种维生素和多种矿物质,能够促进宝宝骨骼生长和神经系统发育,并对宝宝的乳牙、皮肤和发质都有好处。建议满8个月大,非过敏体质的宝宝可以开始吃用罗非鱼肉做成的鱼泥。

将鱼去鱼鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除去鱼的腥味,在牛奶中泡一会几还能增加鲜味。