黄鱼可分为大黄鱼和小黄鱼。小黄鱼的鱼肉呈示蒜瓣状,肉质较厚且刺少。 黄鱼中含有丰富的蛋白质、 维生素以及钙、 铁、 钾、磷等矿物质,有利于改善孕妇贫血、失眠、头?、食欲不振等症状。对海鲜不过敏的准妈妈可以适量食用。

黄鱼的营养丰富,有补气、健脾、开胃的作用,特别适合产后虚弱的产妇调养身体。并且黄鱼中含有丰富的微量元素硒,能够清除人体代谢产生的自由基,有美容、抗衰老以及防治各种癌症的功效。

黄鱼中所富含的硒元素,能够帮助宝宝提高免疫力;其中的钙质能够促进宝宝的骨骼生长;而维生素A、烟酸等维生素则对宝宝的视力发育和神经系统发育有很大好处。不过黄鱼属于海鱼,哺乳期的妈妈需要先确认宝宝不会过敏,再放心食用。

黄鱼中富含蛋白质、多种维生素和钙、磷、硒等矿物质,有助于促进宝宝的身体生长发育以及骨骼、神经的发育。对于刚开始添加辅食的小宝宝 , 家长可以做成鱼泥或煮成粥来给宝宝吃。 食用前注意要把鱼刺剔除干净。

1、具有过敏体质的人不宜多吃。2、患有皮肤炎症或孝喘病的人不宜多吃。