鲫鱼是一种常见的淡水鱼,经常出现在大众的餐桌上。鲫鱼中含有丰富的优质蛋白和氨基酸,能够有效改善孕期准妈妈常出现的失眠、记忆力和抵抗力下降等症状,还能改善血液循环,缓解静脉曲张等问题。准妈妈多吃鲫鱼,能够增强胎宝宝的体质,以防早产。

鲫鱼红?或炖汤皆可,其中丰富的优质蛋白和氨基酸,能够促进产妇的恶露排出和伤口愈合,既开胃又滋补,还具有通乳下奶的功效。

鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质,能够促进宝宝对钙的吸收,达到很好的补钙效果,还可以进一步促进宝宝骨新口大脑的生长发育。对妈妈来说, 鱼即鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效,也是很好的滋补营养品。

鲫鱼营养丰富,又不易引发过敏,因此很适合宝宝吃。但是鲫鱼刺多,为了避免小刺进入宝宝喉咙造成损伤,建议家长将鱼即鱼熬成汤再给宝宝食用。肠胃虚弱、食欲差或者有排便困难等问题的宝宝 , 都可以通过鲫鱼来进行调理。

鲫鱼不宜与蜂蜜同吃 , 易导致腹泻。