蝶鱼又叫比目鱼 , 含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种维生素,而其脂肪含量又低,因此是孕期高血压、高血脂患者十分理想的营养补品。此外蝶鱼中还含有丰富的DHA,能够促进胎儿的智力发育。

蝶鱼中丰富的蛋白质、 维生素和微量元素等营养物质能够很好地为产后妈妈补充营养,其中丰富的卵磷脂具有美容护肤的功效 , 对于产后妊娠纹的修复也能够起到?助作用 。

确认宝宝不会过敏的妈妈可以在哺乳期适当吃一些蝶鱼。蝶鱼中含有丰富的 D HA , 能够促进宝宝大脑神经系统和视觉神经的发育 ; 其中的维生素D还能助宝宝更好地吸收来自母乳中的钙质,从而有利于骨骼的生长发育。

蝶鱼不仅营养丰富,而且肉质鲜嫩,鱼刺少,很适合宝宝吃。 但是蝶鱼属于海鱼 , 一般建议不是过敏体质的宝宝在1 岁以后可以开始食用。

蝶鱼与多宝鱼很相似,可以通过下面的方法辨别: 将鱼平放,鱼腹面向自己。多宝鱼的头部在身体左?, 蝶鱼的头部在身体右?。