紫薯富含蛋白质、维生素、膳食纤维、 钙、 镁、花青素、硒等物质,准妈妈适当吃点紫薯,能够预防疾病, 缓解疲芳,增强机体免疫力,还能补血养气,促进胎宝宝的皮肤和视觉发育。但紫薯不好消化,过量食用容易引起腹胀、 腹痛等不适 。

紫薯中富含蛋白质、碳水化合物、淀粉、果胶和纤维素等多种营养物质,是一种健康的保健食材,能帮助产后妈妈增强体力,补充气血,预防产后便秘。但紫薯中的氧化酶和糖分含量较高,吃多了会引起腹胀、?心等不适。

紫薯中富含维生素A、维生素C和花青素,能够改善哺乳期妈妈的视力和肤质,预防坏血病,还能缓解疲芳,预防肠胃疾病,提高免疫力。但紫薯不好消化,哺乳期妈妈最好少吃 。

紫薯营养丰富, 味道甘甜, 适合1岁以上宝宝食用 。 紫薯泥、紫薯粥等都能有利于宝宝的身体健康。但紫薯不好消化,宝宝一次不能吃太多 。

紫薯不宜生吃, 吃了会引起消化不良 。