酸奶富含蛋白质、 钾、 钙、磷、铁、锌等多种物质,能促进胃液分泌,帮助消化,为准妈妈补充营养。酸奶中的叶酸含量比牛奶高一倍,钙、铁、锌等物质也能通过胎盘被胎宝宝吸收,促进胎宝宝的骨骼和神经系统的发育。但胃酸分泌过多的准妈妈不宜喝过多酸奶。

酸奶不仅保留了牛奶中的营养成分,还含有维生素B、 钙、磷等对身体有益的物质,尤其适合产后身体虚弱、气血不足的妈妈食用。

酸奶营养丰富,味道酸甜可口,能为哺乳期妈妈补充钙、 铁、锌等多种营养物质。其中的乳酸菌还能有效预防肠道疾病,提高母子抵抗力。但酸奶不宜空腹喝,也不能加热。

酸奶营养丰富,容易消化,能促进宝宝的骨骼和大脑发育, 还能在一定程度上预防腹泻,提高宝宝的身体免疫力 。妈妈在宝宝满1周岁后,可酌情让宝宝喝些酸奶。

1、酸奶不宜和黄豆同吃,吃了会影响钙的吸收。2、酸奶不宜和咸鱼同吃,吃了不利于身体健康。3、腹泻、腹痛者不宜吃酸奶,吃了会加重不适感。