顺产，或许每个妈妈其实都想试一试，毕竟这才是真正升级为妈妈的一个重要关卡。很多妈妈为了能顺利顺产，从很早之前就开始注意饮食和作息的规律，会因为担心孩子发育不好而避免不必要的运动。其实，很多妈妈都错了，其实孕期适当的运动对产妇顺产是十分有利的。

关于孕妇练习瑜伽，很多妈妈还是存在一定的误解，有的人担心会影响宝宝的发育，有些人甚至认为会导致流产！
然而，这只不过是无稽之谈。经考察已经证明，孕期适当的保持瑜伽锻炼，可以让子宫得到锻炼，变得强健，更加有效地运作，这样有助于正常分娩。

大多数人堆瑜伽练习犹豫不决的原因很大一部分除了是传统观念的影响之外，市面上普通的瑜伽难度和专业度层次不齐，自己又是否能做到，也是很重要的因素。针对这写问题，安琪儿产后康复中心精心推出的孕期瑜伽课程，国际认证的专业瑜伽教练，将瑜伽体式进行了编排，重新设计改良成为更符合孕妇的需求孕期瑜伽，帮助孕妈们能得到更好的锻炼，从而更加从容的面对生产。

孕期瑜伽的益处：

瑜伽练习有助于良好的消化、良好的血液循环和轻松的呼吸。
体式和呼吸控制法有助于*疲劳和神经紧张，排除体内毒素，能够使你享受身心健康完善的状态。

瑜伽体式加强神经、韧带和内脏器官。
瑜伽可以改善血液循环，带来内部和外部的平衡，这对身体的匀称起到积极作用，可以使你的体态更优雅，更美丽。


瑜伽可以使人的精神状态变得更好。
长期坚持瑜伽锻炼，可以使皮肤变得光洁柔软，声音变的悦耳，眼睛明亮有神，口气清新，整个人富有魅力和精神风采。

缓解孕期各种不适。
孕期练习瑜伽，可以帮助准妈妈适应角色转换，缓解孕期的各种不适，如*、静脉曲张、水肿、腰痛等等。

缓解生产时的力气和压力。
孕期坚持瑜伽锻炼可以增加生产需要的肌肉力量，保护脊柱、稳定内脏，这些肌肉力量不仅可以帮助顺产，同时对产后修复也是很有帮助的。从宫缩来临直到第二产程来到产床上这个过程，呼吸起到非常大的作用，这些都来自于平时的训练和练习，呼吸的配合会减少分娩的痛苦，缓解生产的紧张和压力。

可以控制妈妈和胎儿的体重。

有规律的在孕期习练瑜伽还可以控制准妈妈和胎儿的体重在正常范围内，从而预防妊娠纹，减少孕期危险，锻炼胎儿发育，为产后修复和亲子关系的建立打下良好的基础。

帮助妈妈在产后更好更快的恢复身材。
在孕期坚持适当的瑜伽锻炼，可以提高人的新陈代谢，避免在孕期超重。较高的新陈代谢还可以让妈妈在产后，快速消耗能量，加快恢复体型。

安琪儿产后修复中心专家表示，孕期瑜伽对于帮助妈妈顺产是有一定帮助的。所以，各位宝妈们，不要老是不动啦，为了自己和宝宝，赶紧来一堂轻松愉快的瑜伽课吧！