首页 > 产后康复 > 产后塑形 >
028-81922222 在线咨询 在线预约
哺乳期怎么*不影响母乳?

产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖,这是很正常的。虽然产后应该及早*,但是应注意方法,哺乳期切不可通过节食*。那么哺乳期怎么*?怎样*不影响母乳?下面一起来看看哺乳期快速*秘笈吧。

哺乳期能*吗?

哺乳期*不要*,更不能通过节食*。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任,乳汁都是通过脂肪转化过来的,而脂肪的来源正是各种食物。所以,如果新妈妈节食,母体得不到充足的营养,也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想,妈妈们千万不要通过节食*。

>>哺乳期如何科学*?问问专家<<

哺乳期怎么*?

1.*的时间。*先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始*,因为产后妈妈们身体比较虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。

2.*的方法。不要节食,而是通过调整饮食习惯,饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食,既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养,又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢,增加咀嚼次数,做到细嚼慢咽。

3.*的速度。在保证宝宝奶水充足的情况下,新妈妈的*速度建议控制在每周0.5千克到1千克。

4.适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。

5.保持愉悦心情。妈妈们不要过于担心自己的体重问题,只要有*的毅力和恒心,产后*就不是问题。

6.改变饮食习惯。把平时喜欢吃的零食换成水果,既能摄取一定的维生素,增加母体的营养,又能有效减少多余脂肪的产生。

7.日常生活技巧。多喝水,保证足够的睡眠时间,时常给腿部按摩。

安琪儿产后康复中心中心一直秉承“从客户*为中心”的国际JCI医疗服务标准为宗旨,开创从“孕期维养——产后康复——产后医美”的高端健康管理服务体系。科学为孕产妇私人定制“*、医疗、自然、舒适、有效”的产后医学健康管理方案。

028-81922222 在线咨询 在线预约
专题推荐
/
related to the project
预约挂号
相关阅读
/
reading
相关科室
/
The relevant departments